Dieta del mango africano

El mango africano es un árbol originario de las zonas africanas como Ghana o el Congo, el cual da un fruto del mismo nombre el cuál tiene un gran tamaño y buen sabor. En esa zona, se consume mango africano debido a sus propiedades curativas ya que es la única forma que tienen de parar grandes enfermedades como la fiebre amarilla.En realidad las propiedades curativas están en la semilla de la fruta y no en la fruta en sí como muchas personas creen. En Europa se está haciendo cada vez más popular la dieta del mango africano, el cual nos dice que tomar éstas semillas nos ayuda a perder kilos de más. Aunque las semillas naturales sean caras y difíciles de encontrar, existen productos de farmacia a partir de extracto de la semilla los cuáles son bastante efectivos. Si has escuchado acerca de la dieta del mango africano y tienes curiosidad por saber exactamente en qué consiste, has acudido al lugar correcto.

Instrucciones para la dieta

  1. Propiedades de la semilla:
    Vamos primero a ver por qué es tan popular ésta semilla. En primer lugar, es una semilla que te da bastante energía, por lo cual era bastante usado en áfrica para cazar y trabajar en el campo, en segundo lugar, es una semilla que disminuye el apetito, y por tanto ayuda a que comas menos(por lo tanto vas a adelgazar). Finalmente ayuda a eliminar el colesterol malo y tiene grandes propiedades de medicina natural, las razones por la cual tomar ésta semilla adelgaza es porque te quita el apetito y al darte energía el metabolismo se acelera.
    Cómo es la dieta del mango africano
  2. ¿Cómo tomar?:
    La forma de tomar la semilla del mango africano o su extracto es tomar un par de dosis después de cada comida principal(dos semillas o dos pastillas en caso de extracto), es decir, dos al levantarse y desayunar, dos después de comer y finalmente dos antes de acostarse.
    comida saludable
  3. El resto:
    Aunque tomarla por si sola puede ayudarte a perder algunos kilos, su toma debe ser vista como un suplemento de una vida sana y deportista, ya que te ayudará a perder algunos kilos de más.
    1. Eliminación de productos como el azúcar:
      Debemos eliminar los malos hábitos de la dieta, ya que el azúcar y las grasas trans tienen gran cantidad de calorías vacías. Por ponerte un ejemplo, un pastel de chocolate de 100 gramos engorda más que 400 gramos de filetes de ternera. Además evita consumir alcohol y bebidas azucaradas.
    2. Gimnasio y ejercicio:
      Si seguimos una vida activa nos vamos a sentir mejor de salud y vamos a ayudar a que se queme mayor cantidad de grasa de nuestro organismo. Empieza de acorde a tus necesidades y a tu nivel de actividad(si eres muy sedentario empieza caminando y si eres activo empieza en el levantamiento de pesas).
    3. Bebe agua:
      En todas las dietas es indispensable el consumo de grandes cantidades de agua, he dicho agua, es decir, que no vale sustituir el agua por líquidos como zumos, leche o batidos. Bebe de 3 a 5 litros al día ya que ésto hará que el cuerpo depure las toxinas y por tanto se vuelva más eficiente en la quema de grasas de nuestro organismo.
    4. No lo hagas muy estricto:
      Muchas personas que están a dieta cometen el error de no comer prácticamente nada, ésto se produce debido a las prisas por adelgazar. Las prisas no son buenas ya que si comemos demasiado poco, al final se nos estropeará el metabolismo y dejaremos de adelgazar. Come 5 veces al día de acorde a lo que necesites(adulto masculino de 80 kilos con el metabolismo normal son 2000 calorías diarias).
      comida

Necesitas

  • Semillas de mango africano o extracto de semilla de mango africano.
  • Acceso a alimentos sanos y posibilidad de realizar un poco de ejercicio.
  • Fuerza de voluntad.

Consejos

  • Cuidado al comprar: Hay mucho listillo que intenta aprovecharse de la popularidad del mango africano, por éste motivo existen tantas falsificaciones en el mercado de éstos productos. Si vas a comprar compra en herbolarios o en páginas de internet que tengan referencias y fuentes fiables con buenas referencias de otros clientes. Puedes preguntar en foros de nutrición o hacer búsquedas en Google sobre esa página y su fiabilidad así como del producto.
  • Efecto Rebote: Toda dieta tiene su riesgo, las personas rebotan porque quieren adelgazar sólo para el verano, luego se ponen a comer mucho otra vez y vuelven a engordar. No hace falta que tomes mango africano toda la vida, pero si debes mantener los buenos hábitos de evitar el azúcar y los alimentos procesados para no volver a coger gran cantidad de peso.
  • Estudio que la avala: Mi defensa hacia esta dieta(acompañada de una vida sana), se debe a que se realizó un estudio que indicó que funcionaba. Se cogieron dos grupos de personas con sobrepeso, al primer grupo se le daba semillas de mango africano y al otro grupo un placebo(algo que no hace nada pero que el consumidor cree que si hace) durante 10 semanas. Al final los que tomaban la semilla perdieron unos 12 kilos y los del placebo como es habitual se mantuvieron en su peso(no seguían más dietas).
Agradecimientos Dar los agradecimientos al departamento de salud y peso doncomos.com que gracias a su conocimiento y experiencia nos ha permitido redactar este artículo con esa formula para hacer la dieta del mango africano y de otra forma habría sido muy complicado tener toda la información para poder redactar un artículo con contenido de calidad e interesante.